L'effet colibri, the hummingbird effect

Evadons-nous d'un battement d'ailes vers un jardin de scoops, de rêve et d'élégance, and more


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JARDIN- BIEN ETRE- Semons les petites graines

En ce temps de confinement, on ne peut pas se rendre forcément à son jardin préféré pour y travailler.

Même si les pépinières ont commencé à rouvrir sur la point des pieds, on ne peut pas toujours y aller.

Je ne prétends pas donner ici d’idées révolutionnaires, mais juste rappeler deux ou trois trucs que vous aviez peut-être oubliées

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BIEN ETRE- Bien nourrir son cerveau, clé de la santé mentale

On savait que mal bouffer était source d’obésité, de problèmes cardiaques, d’AVC, de cancers, etc.

Mais quid des dégâts sur notre mémoire , notre santé mentale?

A l’heure où devenir gaga est le nouveau fléau du siècle, regardons -y de plus près.

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PSY-BIEN ETRE- TV- Dopamine, comment les apps nous rendent accros

Je viens de tomber sur une excellente mini web série de documentaires courts, efficaces et percutants.

La série Dopamine relève le défi rare de nous expliquer en 5 minutes et sans temps mort comment une application web ou mobile nous rend accro : Facebook, Tinder, Uber, Candy Crush, Snapchat, etc.

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BIEN-ETRE- HUMEUR-TV- Violences obstétricales, le ras-le-bol

Victime de violences obstétricales lors d’un accouchement, Marlène Schiappa a voulu mener une action pour aider les femmes qui ont vécu le cauchemar de violences médicales , plus particulièrement gynécologiques. Elle a eu raison de faire émerger ce sujet grave.

Un excellent documentaire d‘Ovidie diffusé sur Arte nous raconte le témoignage de l’indicible.

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BIEN-ETRE- Bravons la canicule

Il parait qu’il fera jusquà 55 degrés en 2050 en France, alors préparons- nous.

Quelques trucs qu’on croyait surannés qui soulagent , déjà en vogue dans d’autres pays plus chauds….et auxquels il va falloir s’habituer.

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JARDIN- BIEN ETRE – Hémérocalle, une fleur trésor à déguster sans modération

Dans ce blogue, j’ai déjà évoqué des plantes increvables telles que le Sanseveria ou le Pothos . En voici une increvable mais aussi comestible !

Une fleur qui actuellement embellit tous les jardins, c’est l’hémérocalle. Surnommé  » lis d’un jour » pour ses fleurs éphémères, l’Hemerocallis a grandi dans l’ombre de son célèbre cousin, le lys ( Lilium).

L’hémérocalle a toutes les qualités, surtout par ces temps de canicule. Résistante, peu gourmande , belle et comestible, rien que cela !

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BIEN ETRE-RESTO- Suri Deli, un resto bio mais pas cher dédié à notre microbiote

A l’heure où la nourriture et les restaurants s’industrialisent, voici un restaurant bio qui mérite d’oser prendre le parti inverse en se la jouant sobre , modeste et qualité maison. A Paris, c’est de la science fiction ou presque tant on croule sous les mini restos bobos régulièrement surfaits à prix « bourgeois ».

Suri Deli propose des plats et boissons à base d’aliments probiotiques ( le bio s’impose alors) au coeur de Paris , élaborés de façon traditionnelle .

Tout pour nous réjouir le microbiote !

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HUMEUR- PEOPLE- Infertilité, un cauchemar pour le couple

L’infertilité est un vrai souci de nos jours, où un bébé n’est plus une bouche à nourrir non choisie, mais un désir réfléchi et calculé pour beaucoup de couples désormais en mesure de choisir ou non d’enfanter.

Des violences gynécologiques,, aux remarques sans tact des proches ou du personnel soignant , les femmes en prennent encore beaucoup trop pour leur genre, tandis que les maris sont oubliés du débat.

Certes le poids des conventions sociales  s’est largement levé, et une personne  ou un couple sans enfants peut mener sa vie sans qu’on pense qu’il y a un problème, mais dans le Gotha, cela reste limite, très limite.

Un combat de longue haleine pour le couple princier héritier japonais pour concevoir Aiko.

Imaginez la pression médiatique dans le Gotha...ce n’est rien à côté de Versailles du temps de Louis XVI.

  • Physiologique et technique
  • Et les hommes alors ?

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HUMEUR- Pollution de l’air, la grande censure des particules fines

Triste à dire, mais depuis deux trois ans, force est de constater que l’annonce de plusieurs jours de beaux temps consécutifs dans ma région m’inquiète.

J’entendais ce matin sur France Info que le temps allait être génial jusqu’au weekend du 1er mars. Génial, n’est -ce pas,  ce grand ciel bleu et ce soleil printanier….mais ….sorry to bother you…., sans transition,  le speaker d’enchaîner en avisant qu’il y avait une alerte pollution sur Paris, Lyon , Marseille et la Savoie.

On n’y est pas encore, attendons encore quelques jours que ça s’accumule comme en 2017, 2018,

C’est qu’ils ne savent pas encore corréler les informations sur nos médias.

J’en profite pour vous aviser de la grosse arnaque de notre site national de pollution de l’air Airparif, qui pratique une censure (honteuse) des données de pollution.

Comment savoir ce qui se passe dans nos villes en matière de pollution de l’air ?

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BIEN-ETRE- Grippe, rhume et virus, comment les éviter

Le vaccin contre la grippe marche moyen cette année; que pouvons- nous faire pour éviter les virus dans le métro, les magasins et au bureau ?

Quelques rappels de bon sens et qui ne coûtent pas grand-chose, mais peuvent éviter gros.

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CONSO- Téléphone mobile, annuler vos souscriptions indésirables

Une fois n’est pas coutume, je vais vous parler d’un problème qui vient de m’arriver . J’ai découvert que nombre de personnes ont vécu ce désagrément.

Un pop up apparait sur votre mobile , alors que vous surfez sur Internet ( ou pas , mon mobile semble etre resté actif dans mon sac…mais je soupçonne qu’il s’est activé tout seul ) . Ce pop up intrusif veut vous faire souscrire un service, par exemple un abo TV Replay France, qui coûte 3 euros la semaine.

  • Que faire pour annuler cet abonnement ?
  • Avec qui porter plainte ?

Pour plus de sérénité…

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BIEN-ETRE- Se prémunir des miasmes d’hiver

J’avais déjà abordé ce sujet il y a un ou deux ans, revoilà un article sur le sujet.

Quelques idées perso toujours bonnes  à se rappeler pour éviter de se choper des germes et autres miasmes.

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BIEN ETRE- Le citron-bergamote, la bonne surprise de l’hiver

A l’occasion d’un rhume la semaine dernière, j’ai découvert les vertus du citron-bergamote, ou limette.

Un agrume méconnu à découvrir…

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ANIMAUX- Colibris, chouettes et mésanges, sur le vif

Ce qui est merveilleux avec Youtube, c’est qu’on peut accéder en quelques clics à la faune du monde entier. Rien de tel que de surfer entre quelques livecams de nichoirs et nids, ou encore enclos d’animaux divers.

En ce moment, c’est la première nichée de mésanges bleues dans un nichoir de mon jardin, mais on ne voit pas grand chose à part des allers retours incessants des parents. Mais des amateurs avisés ont des nichoirs en direct visibles sur Internet. C’est comme cela que j’ai un peu surfé et découvert de véritables bijoux de tendresse.

source: oiseau- mesange.fr

Quelques bonnes adresses qui détendent et reconnectent à son âme d’enfant.

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SANTE- Endométriose, choc toxique, stérilité, on ne s’en tamponne pas

Non, on ne s’en tamponne pas. Ce n’est pas que pour les femmes, c’est pour les papas, les frères, les amis, les maris et les amoureux aussi.

Il est important que vous soyez bien au courant des dernières recherches sur le sujet quant aux tampons. Même si vous n’en portez pas, vous avez une amie, une soeur, une fille qui en portent, qui sait. Un reportage de France 5 met en avant des informations qui incitent sérieusement à la prudence, surtout si vous souhaitez avoir des enfants…

Lorie se bat contre l’endométriose. La faute aux tampons ?

Le syndrome toxique menstruel est une infection qui touche des femmes du monde entier. Il revient en force depuis les années 2000 sans que personne ne comprenne. Nombre de cas sont assimilés à des MST alors que ce sont des choc toxiques menstruels. Dans le colimateur, les tampons. Ces morceaux de ouate ne sont pas si anodins qu’il n’y parait…

Quelques points à savoir

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BIEN ETRE- 2017, Nouveau départ

2017 , année 1,  nouveau départ. Si vous avez éclusé 2016 et fermé vos vieux dossiers et autres vieilles croyances, vous allez pouvoir redémarrer et profiter pleinement de vos « nouvelles cultures » 2017.  Prenez une seule bonne résolution, cette année : celle de bousculer vos préjugés et habitudes.

 

depart

Personne ne peut revenir en arrière et recommencer, mais chacun peut redémarrer aujourd’hui et créer une nouvelle fin

Il est désormais prouvé scientifiquement, EEC à l’appui, que tenter de nouvelles activités ou même y penser stimule de nouveaux circuits neuronaux. Si vous continuez sans cesse sur les mêmes routines, pensées, programmes, si vous vous exposez chaque jour aux mêmes lectures, actions  et informations, vous n’utilisez qu’une infime partie de votre cerveau. Le reste de votre cerveau  risque de rentrer en dormance voire s’atrophier.

Quel dommage de tourner en rond quand il y a tant à voir à l’extérieur. Quelques axes d’ouvertures concrets pour vous inspirer…

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PSY-BIEN ETRE- Love Actually 4 , Les 5 langages de l’amour

L’amour est un langage, il a ses codes. On parle de plus en plus du besoin des couples de comprendre le langage de l’amour parlé par  chacun. Ceci concerne toutes les relations et pas que les couples.

Selon Gary Chapman, conseiller conjugal américain, il y aurait 5 manières d’exprimer son affection à quelqu’un. Voyons cela de plus près.

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BIEN ETRE-PSY- Bouderie, le contrôle par le silence, que faire

Dans un monde de plus en plus individualiste, obsédé par le risque zéro, la tendance au contrôle se développe partout y compris dans les relations.  Ce contrôle se manifeste via de nombreuses manières, mais l’une d’elle, assez particulière, est celle du silence. On appelle cela communément la bouderie.

La bouderie est un type de comportement qui nous est tous arrivé à un moment ou un autre … quand nous étions petits. Mais pour certains, c est un phénomène qui se poursuit à l’âge adulte. C’est là que le bât blesse.

bouderie-couple

  • Qu’ est ce que la bouderie ?
  • Comment faire face à un boudeur ou une boudeuse ?
  • Que faire si vous êtes boudeur ?

Derrière la bouderie, se pose la question du contrôle et de la peur de perdre le contrôle dans la relation avec autrui.

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SANTE- AVC, la prise de tête

J’avais prévu un bon petit article sur la désormais si discrète  Sayako du Japon, mais j’ai décidé d’ajourner ce post en raison d’une nouvelle- choc qui nous a tous bouleversés hier soir.

Hier soir, nous avons hélas appris  qu’un ami  avait succombé de façon très brutale à une hémorragie cérébrale plus tôt dans la journée. Actuellement dans le coma, il dépérit progressivement, étant mort cérébralement.

Pris de violents maux de tête hier matin, il n’en a parlé à son épouse que vers midi, soit quelques heures plus tard, étant alors pris de nausées et incapable de saisir un verre d’eau.

avc-david

Le mari de Michelle Pfeiffer, le fameux producteur-culte David E Kelley a survécu de justesse à un AVC

Le Samu fut là en 10mn, mais il était hélas trop tard. Cet ami, que je surnommerai « Yves »,  partait dans un profond coma de façon inéluctable, et on apprenait dans l’après midi qu’il était inopérable et condamné.

Les AVC sont la 3e cause de mortalité en Europe, il est temps d’être vigilant.

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BIEN ETRE- Hyperconnexion , surcharge du cerveau : que faire ?

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hyperconnecte

Le numérique serait maintenant la 1ère cause de stress au travail.

Comment rester performant dans un monde hyperconnecté, où l’on est hypersollicité par des milliers de stimuli.

Le stress numérique est un domaine du stress au travail qu’on commence tout juste à analyser. Le numérique a accéléré les flux d’informations au point de nous saturer de façon dangereuse pour notre santé mentale.

Que faire pour résister . Peut-on stimuler son cerveau sans cesse ; quelles sont les conséquences ?

Arrivons-nous à la limite physique de l’usage humain du numérique ?

Les dernières études présentées dans le documentaire diffusé sur Arte samedi 3 septembre à 22h30 , nous apprennent d’étonnantes choses sur la surcharge numérique que nous imposons à notre cerveau.

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